Haferflocken
Haferflocken sind das reichste Protein unter den Getreidearten und eine großartige Quelle für B-Vitamine, Vitamin E, Selen und Magnesium sowie eine Schatzkammer von Flavonoiden – Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften. In Haferflocken gibt es Ballaststoffe in Form einer löslichen Fraktion (Beta-Glucan), die ein Nährboden für „gute“ Darmbakterien ist. Diese Faser verlangsamt den Prozess der Zuckeraufnahme, bindet Fettsäuren und Cholesterin. ⠀
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Banane
Bananen sind sehr wertvolle Früchte wegen des hohen Gehalts an Vitamin B6, das bei der Bekämpfung von Infektionen hilft und auch ein wesentlicher Bestandteil für die Synthese von Häm im Hämoglobin ist Bananen enthalten auch viele Ballaststoffe, Pektin, Kalium, Magnesium, Vitamin C, Mangan, Kupfer. Der Verzehr von Bananen kann helfen, trainingsbedingte Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren.
Kokosnussflocken
Als höchsten Gesundheitswert der Kokosnuss gelten die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen mittelkettigen gesättigten Fettsäuren, die den Stoffwechsel beschleunigen und eine schnell verfügbare Energiequelle darstellen. Kokosnussfleisch enthält Magnesium, Kalium, Phosphor, Folsäure und Ballaststoffe.
Kokoszucker
Kokoszucker hat einen leichten Kokosnuss- und Karamell-Nachgeschmack. Es ist als Produkt mit niedrigem GI klassifiziert (Glykämischer Index des Kokosnusszuckers beträgt 35) und kann daher von Diabetikern verwendet werden.
Spitzwegerich eiförmig
Wegerich-Ei wirkt sich positiv auf das Wachstum der Anzahl guter Bakterien im Darm aus und ist eine Quelle für Ballaststoffe. Es hilft, die Viskosität des Darminhalts zu erhöhen, die Häufigkeit des Stuhlgangs zu regulieren und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus tragen Flohsamen dazu bei, den richtigen Cholesterinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Plantain Ovoid kann während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden.
Lucuma
Lucuma ist reich an Inhaltsstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin C, Eisen, Kalium und Kalzium. Es enthält auch eine große Menge an Antioxidantien, Ballaststoffen und Beta-Carotin. Lucuma unterstützt die Arbeit des Nervensystems und ermöglicht es Ihnen, Haut, Haare und Nägel in gutem Zustand zu halten.
Zimt
Zimt hat starke antioxidative Eigenschaften, senkt den Cholesterinspiegel und reguliert den Blutzuckerspiegel. Der Verzehr von Zimt wird Menschen empfohlen, die mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben, z.B. Verdauungsstörungen, Blähungen, Übelkeit.